Mühelos entspannen können?

„Mir geht es besser als je zuvor, weil ich jetzt wieder abschalten kann, durchschlafe, meine Rückenschmerzen sich immer mehr lösen und ich mich häufig richtig frei fühle!“

„Ich bin auf dem richtigen Weg!“ (Rückmeldungen zum Mühelosen Entspannen)

Nichts ist so stark wie die sanfte Kraft der Gelassenheit.“ (Friedrich Nietzsche).

Hier kommt die Möglichkeit, diese „sanfte Kraft“ in dir zu wecken und sie in Dein Leben zu bringen! In diesen Seminartagen wirst du endlich wieder richtig zur Ruhe kommen, abschalten, loslassen und bis in den Flow, in das Erleben von Kohärenz hinein entspannen können.

Auch wenn Du Dich vielleicht sonst schlecht oder gar nicht entspannen kannst – hier wird es dir gelingen!  Denn das „Mühelose Entspannen“ ist anders: freundlich, einfach, angenehm, bewegt und sehr tiefgehend.

Es erfordert keine Verrenkungen auf Matten, keinen Lotussitz, keine besonders ruhige Umgebung, keine trockenen Übungen. Sondern nur vier sehr einfache, angenehme Bewegungs-Routinen, die mit Musik eingeübt werden.
Sie wirken direkt auf die Prozesse im Nervensystem und in der Psyche. Und bringen sie immer wieder in eine harmonische Schwingung, eine Harmonie, in eine innere Kohärenz.

Dann geht es uns gut. Wir fühlen uns zuhause in uns selbst, vollkommen einverstanden mit unserem Leben. Die überaus heilsame Wirkung von Innerer Kohärenz wurde übrigens in Hunderten seriöser Untersuchungen nachgewiesen.

Wer besser, richtig tief und umfassend entspannen möchte und muss, kann es hier lernen. Es lohnt sich immer! Denn: Entspannen kein Luxus, „sowas zum Wohlfühlen“. Das natürlich auch! Aber in erster Linie ist Entspannen unser von der Natur vorgesehene „Normalzustand“! Dahin müssen und wollen wir darum wieder zurückkommen. Denn Erholung, positives Denken, Energie, überhaupt alles Schöne im Leben ist immer auch beziehungsweise zuallererst die Folge von Entspannung im Nervensystem und in der Psyche.

Die Fähigkeit entspannen zu können ist darum eine Kernkompetenz! Sie ist die physische und psychische Voraussetzung dafür, dass wir aufrecht durchs Leben gehen, Zugang zur Intuition haben, gut schlafen, uns bestens konzentrieren und von den „Honigtöpfen des Lebens naschen können“ (Prof. G. Hüther, Neurobiologe). Sie sorgt dafür, dass Dein Hund Freude an dir hat – und die Menschen natürlich auch. Das Mühelose Entspannen erfordert keine „Extra-Zeit“. Im Gegenteil! Wir gewinnen damit Zeit, die wir sonst verlieren, weil wir nervös von einem Thema zum anderen springen.

Aus diesem Workshop wirst Du konkrete „Werkzeuge“ mitnehmen, um danach auch in den Situationen entspannt zu bleiben und sicher reagieren zu können, in denen sonst Unruhe in dir brodelt, Du Dich aufregst, Deine Gedanken ins Dunkle kippen, Dir die Stimme versagt  und Ängste hochsteigen.

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STRUKTUR des Seminars: 

Die vier Entspannungsschalter sind sehr einfache, angenehme Bewegungs-Routinen. Sie sind so wirksam, weil sie innere Bremsen, Widerstände, Hemmungen lösen und so vier essentielle Lebensimpulse stark und stärker werden lassen:

Die „Ich lasse los“-Routine
Ich lass mir Zeit
Ich komme runter
Ich entlaste mich

Die „Ich lege los!“-Routine
Ich schaffe es
Ich traue mich
Ich halte durch

Die „Ich richte mich auf“-Routine
Ich nehme mir Raum
Ich erlaube mir
Ich bin ich, und das ist gut so!
Meine Grenzen

Die „Ich bin bei mir“-Routine 
Hinwendung nach Innen
Ich fühle mich sicher und gut
Meine Schätze, meine Stärken
Meine Beziehungen

Diese vier Grundmotivationen des Lebens im Kontext der eigenen Geschichte zu verstehen und einzuordnen ist ein Anliegen des Seminars, das darüber hinaus aber das individuelle Erleben fokussiert.

Zeitplan

1. Tag: Zusammenkommen
2. Tag: Die „Ich richte mich auf“-Routine + Hinwendung nach Innen
3. Tag: Die „Ich lasse los“-Routine + Hinwendung nach Innen
4. Tag: Die „Ich lege los!“-Routine + Hinwendung nach Innen
5. Tag: Ergebnisse & individuelle Projekte
   

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   Ort:

   Das Seminar findet in meinen Praxisräumlichkeiten in Bremervörde statt.
   Über die verschiedenen Unterkunftsmöglichkeiten informieren wir gerne und helfen auch beim Buchen.

   Termin:
   Mittwoch, den 26. August, 18.30 Uhr – Sonntag, den 30. August 2026, 14 Uhr

   Seminarkosten  420 Euro bei Buchung bis zum 10. August / 450 Euro danach

   Bremervörde wird für viele nicht vor der Haustür liegen, aber der Weg lohnt sich. Wegen des Seminars natürlich, aber auch wegen der Ur-Norddeutschen Landschaft hier und der Nähe zur Nordsee.

   Hier kannst Du Dich anmelden!  www.innere-schalter.de/sommerseminar26

   Ich grüße Dich herzlich – Peter